Activités Physiques proposées : notre volonté vous accompagner pour réaliser vos objectifs
La création de notre association est venue de l'envie de faire pratiquer du sport à tous de façon régulière dans une ambiance conviviale et en accompagnant les personnes que vous soyez en reprise d'activités ou que vous ayez des soucis de santé ou que vous soyez fragilisés.
Les différentes activités physiques proposées vont de douces à intenses, avec une idée de progressivité et d'adaptabilité en fonction de la condition physique de chacun. Nous avons vraiment un objectif de conseil individualisé, d'une prise en charge de la personne dans sa globalité.
Les activités ont lieu du lundi au samedi, de septembre à juillet. Comme expliqué ci-dessus, tous les publics seront concernés : quel que soit l'âge, la condition physique ou la santé car il n'y a pas de contre-indication à la pratique d'une activité physique régulière, au contraire le danger étant la sédentarité.
Les coachs sont là pour vous écouter, vous accompagner dans la réalisation de vos objectifs et toujours avec bienveillance et en s'adaptant.
Planning
Caro
Caro
Pilates - Pilates Santé
"Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps neuf."
Joseph Pilates
Pilates en santé, savoir s'adapter à tous et à toutes.
Caro et Laurent
Body Balance
Un travail de respiration, de la concentration, des étirements, des mouvements et des postures soigneusement conçus et accompagnés d'une musique douce, font du BODYBALANCE un cours complet, qui offre à votre corps un état d'harmonie et d'équilibre
Caro
Circuit Light
Circuit training adapté : excellent pour travailler renforcement musculaire, équilibre, mobilité articulaire, coordination, souplesse, endurance cardio vasculaire... en s'adaptant à votre condition physique et à votre âge.
Laurent et Caro
Circuit Training
C'est une séance d'entraînement de modérée à intense et rythmée basée sur une série de mouvements effectués avec un effort maximum pendant une courte période (30s à 1min) répétée plusieurs fois avec une courte période de repos entre les deux. Le circuit trainng augmente votre fréquence cardiaque et renforce vos muscles en même temps.
Caro
Body Jam
Un cours rythmé par des musiques endiablées, permettant de faire en s'amusant un entraînement de folie et brûler un tas de calories en même temps.
Le Bodyjam allie danse et fitness. Entre mouvements d'aérobic et pas de danse chorégraphiés, cette disciplne est idéale pour ceux et celles qui veulent se défouler tout en travaillant leur sens du rythme.
Caro
Gym dos / Stretching
Un cours ciblé sur le dos : très doux basé principalement sur le relâchement et l'étirement. Un travail postural et de prévention.
Stretching pour améliorer sa souplesse et favoriser sa récupération.
Caro
LIA
Dans la veine des activités physiques qui se pratiquent en musique afin de booster la motivation, le low impact aérobic est une discipline idéale pour se défouler et brûler des calories, tout en travaillant l'endurance et la coordination.
Laurent
TRX
Le TRX qui signifie training under suspension est un type d'entraînement qui a été initié par les membres des forces spéciales américaines. C'est une discipline originale où on effectue une série d'exercices en suspension avec des sangles. Un cours intense et très complet où l'on travaille ses muscles de façon vraiment différente.
Laurent
Circuit Boxe
Un cours pour s'entraîner et renforcer l'endurance, la force, la coordination et la technique.
Laurent
Boxe Adulte - Boxe Ados
Un cours qui associe les techniques de la boxe pieds-poings, l'entrainement cardio autour de combinaisons d'attaques et de défenses.
Laurent
Intense training
C'est un entraînement fractionné de haute intensité visant à un renforcement de la condition physique et très efficace dans un objectif de perte de poids.
Caro
Sh'bam
Proche de la zumba, le Sh'bam est une discipline sportive ultra-dynamique qui associe cardio-training et musique de tous styles. Cette dans énergique et accessible à tous séduit de plus en plus. Bouger sur des rythmes survoltés pour tonifier son corps, c'est le credo du Sh'bam
Magali
Yoga sur chaise adapté
Il se pratique assis sur une chaise et/ou debout en appui sur la chaise . Cette pratique douce mêle exercices respiratoires, méditation, relaxation et postures de Yoga adaptées pour les personnes à mobilité plus réduite, personnes plus âgées ou personnes handicapées ou souffrant de douleurs chroniques.
Laurent
Training barre
Il se pratique avec des barres parallèles qui permettent de travailler l'ensemble des muscles au poids de corps, en statique ou en dynamique de façon optimale.